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Tecniche e consigli:
il gioco mentale - la visualizzazione |
Usa la tua immaginazione...
Vorresti allenarti per essere preparato in tutte le situazioni
per evitare sgradevoli sorprese? Vorresti allenarti in una nuova
tecnica di tiro ma non riesci mai a mantenerla tornando inconsapevolmente
a quella precedente?
Queste sono soltanto due cose che puoi gestire al meglio quando
avrai imparato ad usare la tecnica mentale di visualizzazione.
La base della visualizzazione è semplice: siediti su una
sedia comoda o sdraiati sul letto, chiudi gli occhi ed immaginati
nella situazione in cui desideri esercitarti. E' tutto qua. Forse
ora stai pensando che non serve a niente, ma ti assicuro che invece
questo genere di pratica mentale è molto importante e utile.
Questa tecnica è stata e viene ancora utilizzata da tantissime
stelle dello sport con ottimi risultati.
Ovviamente però, la cosa va fatta nel modo corretto e cioè
rimanendo molto concentrati. Prendiamo come esempio una partita
contro un giocatore che tu reputi migliore di te. Prenditi un
po' di tempo per visualizzare la situazione in cui ti troveresti.
Chiudi gli occhi e immaginati di essere in pedana davanti al bersaglio.
Prova ad immaginare quanti più particolari ti è
possibile: i suoni, i rumori, la gente attorno, i colori... senti
il peso del tuo braccio e lo sforzo del movimento durante il lancio.
Riesci a sentire gli odori in sala? Più particolari riesci
ad immaginare e maggiore sarà il risultato di questa sessione
di visualizzazione. Adesso sei in chiusura, lancia e infila il
settore alla prima freccia! Ce l'hai fatta? Vedi l'espressione
dell'avversario battuto? Senti la gioia della vittoria? Se quando
apri gli occhi ti senti felice e sei pronto per "spaccare
il mondo" allora hai svolto il tuo esercizio al meglio e
sicuramente otterrai degli ottimi risultati.
La visualizzazione è un addestramento personale. Dovrebbe
essere fatto regolarmente ed il numero di situazioni e di dettagli
differenti da immaginare è quasi infinito.
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